出现心理问题该怎么办【兰州脑康中医医院为您解忧】

1、正确认识自我

俗话说："人贵有自知之明。"怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受

自己，是保持自身心理健康的前提。但"当局者迷"。并非人人都能真正做到自

知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理

特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价

过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

2、主动与人交往

人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。

人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的

基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障

身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，

积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、

以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理

健康是有裨益的。

3、理性控制情绪

生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦

虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，

应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，

兰州脑康中医医院专家温馨提示：我们要在这个社会生立足，总会跟各种各样

的困难相随的。这个时候，我们大家一定要正确的面对疾病，千万不能因为自

己的态度不端正，导致自己成为了心理障碍的受害者，因为这对于我们战胜困

难是没有一点点好处的。