治疗广泛性焦虑障碍的方法【兰州脑康中医医院】

广泛性焦虑障碍的治疗方法一

抽出时间让自己静静。尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，

或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期

保养的。

广泛性焦虑障碍的治疗方法二

增加自信。自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自

己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、

紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。

广泛性焦虑障碍的治疗方法三

好好自我反省。有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，

压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病

症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我

反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

广泛性焦虑障碍的治疗方法四

展开想象。主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，

在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。

比如，你想象自己走在两旁都是树的山路上，可以把注意力放在鸟儿歌唱上，

阳光从树枝间照下来，松树的香味、浓绿的树林、阵阵的微风轻拂在你的脸上。

广泛性焦虑障碍的治疗方法五

因此，随着都市人快节奏的生活，轻易就让人们走进焦虑的陷阱。摆脱这

种杂乱的情绪，当然应该首先从自身出发。药物治疗也是有效的方法，但这只

是最后的选择。如果能用其他方法摆脱焦虑，就别依赖药物。

以上就是兰州脑康中医医院介绍的关于“治疗广泛性焦虑障碍都有什么好

的方法”的全部内容了，相信大家看过之后已经治疗广泛性焦虑障碍的治疗方

法都有哪些了，但是兰州脑康中医医院专家提醒大家，如果病情严重的话，一

定要及时到相关医院接受医生的专业治疗。