【兰州脑康失眠医院科普】睡前过度兴奋会容易让你失眠

睡前过度兴奋会容易让你失眠，专家表示过度兴奋肯定是会让你出现失眠

的，除了过度兴奋，精神紧张也会造成失眠。精神紧张会伴有明显的生理变化，

尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、血压升高、呼

吸加深加快、肌张力降低、失眠。

除了过度兴奋，造成我们失眠的因素还有以下几点：

焦虑

现代社会，焦急已经影响了人们的日常生活状态。工作中的轻、中度焦虑，

可以集中我们高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦急带到睡床上，焦急启

动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会捣乱我们的睡眠规律。长此以往。我

们的睡眠质量就成为了问题，久而久之神经紧张就会处于失眠的状态，这样睡

眠就更加困难了。失眠的原因很多，由于文化的限制，越来越发现我们不善于

表达，甚至常常忽视自己的情绪，导致失眠一出现就牵动我们非常敏感了的神

经，成为我们关注的焦点。这样，我们就更加忽略了导致失眠的忧郁情绪，更

不会去寻求帮助，而对待失眠问题，我们可以大张旗鼓地求医或寻求心理支持。

胃肠功能紊乱

睡眠时要有充足的血液流向心和脑，睡眠质量才会好。很多人在饮食上不

能控制自己，饮食没有规律，易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经

丛功能亢进，促进胃液的分泌，如果睡前胃内的食物没有消化完，会导致很多

血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，就会产生失眠。

兰州脑康中医医院温馨提示：上文介绍了睡前过度兴奋会容易让你失眠，

相信大家都已经详细的了解了，专家提醒大家必须要多多去了解一些失眠的知

识，因此我们要重视失眠疾病的出现，大家必须要正确的去认识失眠的知识，

而且要多多注意休息，应当做好失眠疾病的预防，平时应当多多注意休息才可

以。