【兰州脑康中医医院】抑郁那么可怕生活中该如何预防

适当的运动被认为是预防抑郁症一个非常不错的措施，首先咱们来说说太

极拳。太极拳是一种比较慢节奏的运动方式，但是节奏虽慢却可以让人轻易的

全神贯注，是缓解身心疲劳的一个好办法，建议大家尝试一下。另外，平时也

可以选择跑跑步，在跑步的过程中你可以暂时发现一些不愉快的情绪，而且到

一定的程度肌肉中的糖原就会被耗尽，那么剩下的氧气就会促使大脑内的啡肽

被分泌，你的心情也会因此越来越好的。

抑郁症那么可怕，生活中该如何预防?另外，专家指出预防这些精神疾病需

要我们平时多培养一些兴趣爱好，读书、听音乐或是经常参加一些团体活动，

在这种氛围和情绪中我们对生活的热情也会越来越高涨，那么很多的负面情绪

以及现实生活中的一些压力也能够被暂时性的放下，当然精神和情绪也就不那

么容易出问题了。

抑郁症是一种精神心理疾病，想要预防这种疾病的发生自我情绪的调节是

非常关键的一点，建议平时觉得自己压力大的时候可以先放下手头的工作，出

去走走、活动活动，来一次短途旅游都是可以的，此外平时多和朋友一起聚聚

会，和家人多沟通交流，多和一些开朗的人交朋友，相信他们的快乐也会感染

到你的。

最后，睡眠是防止抑郁症发生的一个好办法，我们在睡眠中得到了充分的

休息，那么心情和精神相对都会比较好一些，因此建议大家都要养成良好的，

规律的作息习惯哦!

抑郁症那么可怕，生活中该如何预防?上述文章中兰州脑康中医医院为大家

推荐了几个认为还不错的抑郁症预防方法，大家可以参考一下，希望能够为你

们带来帮助。最后提醒哪些已经患上抑郁症的朋友们，一定要尽早治疗，以免

疾病给自己造成不可挽回的损失。