【兰州脑康中医医院】适当运动可以缓解植物神经紊乱

植物神经紊乱是现在比较常见的一种疾病，此疾病对患者的健康伤害极大，一般

植物神经紊乱患者会出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症，虽然现在治疗植

物神经紊乱的方法有很多种，但是为了各位植物神经紊乱患者能更好的恢复健康，兰

州脑康中医医院专家建议各位植物神经紊乱患者做好日常的护理工作，多做运动对治

疗植物神经紊乱有很大帮助。

植物神经紊乱患者尽量参加一些运动：长期闷在家里对病情的缓解没有丝毫帮助，

植物神经紊乱患者可以根据自身情况做一些适度运动，不需要太过特殊激烈，例如打

高尔夫球，打太极拳，打羽毛球等。在户外活动可以呼吸新鲜空气，调节植物神经，

不仅可以使我们的心情愉悦，还能培养我们的良好心境。如果没有时间去户外做运动，

也不要长期投身于工作之中，可以见缝插针的做一些短暂的休息，例如深呼吸和眼保

健操，把眼睛投向窗外缓解疲劳放松身心等，切勿长期久坐。

植物神经紊乱患者应保证适度的睡眠：节假日时期，植物神经紊乱患者应避免赖

床现象，不要午睡之后晚上又睡，睡眠太多对患者的身心健康没有任何意义。值得一

提的是，有些患者因为工作性质没有在正确的休息时间内保证睡眠，即使第二天补觉，

对身体也一样会造成一定的损害。

植物神经紊乱患者生活要有规律：植物神经紊乱患者应注意吃饭，睡觉，运动，

工作都要讲究科学性，避免熬夜晚睡现象的发生，做到早睡早起。吃饭要规律，不可

暴饮暴食，不可饥一顿饱一顿，保证三餐，不要忽视早餐的重要性。晚餐饭量也要适

中，睡前进食太多会给肠胃造成负担，对睡眠质量也会有一定影响。

兰州脑康中医医院温馨提示：以上就是兰州脑康中医医院关于植物神经紊乱保健

的具体介绍，相信大家已经有所了解，只要各位植物神经紊乱患者积极接受治疗，生

活中做好正确的护理工作，那么治疗植物神经紊乱的效果还是比较好的。