【兰州脑康中医医院】缓解植物神经紊乱的方法有哪些

植物神经紊乱患者尽量参加一些运动：长期闷在家里对病情的缓解没有丝毫帮助，

植物神经紊乱患者可以根据自身情况做一些适度运动，不需要太过特殊激烈，例如打

高尔夫球，打太极拳，打羽毛球等。在户外活动可以呼吸新鲜空气，调节植物神经，

不仅可以使我们的心情愉悦，还能培养我们的良好心境。如果没有时间去户外做运动，

也不要长期投身于工作之中，可以见缝插针的做一些短暂的休息，例如深呼吸和眼保

健操，把眼睛投向窗外缓解疲劳放松身心等，切勿长期久坐。

植物神经紊乱患者应保证适度的睡眠：节假日时期，植物神经紊乱患者应避免赖

床现象，不要午睡之后晚上又睡，睡眠太多对患者的身心健康没有任何意义。值得一

提的是，有些患者因为工作性质没有在正确的休息时间内保证睡眠，即使第二天补觉，

对身体也一样会造成一定的损害。

植物神经紊乱患者生活要有规律：植物神经紊乱患者应注意吃饭，睡觉，运动，

工作都要讲究科学性，避免熬夜晚睡现象的发生，做到早睡早起。吃饭要规律，不可

暴饮暴食，不可饥一顿饱一顿，保证三餐，不要忽视早餐的重要性。晚餐饭量也要适

中，睡前进食太多会给肠胃造成负担，对睡眠质量也会有一定影响。

植物神经紊乱患者要注意饮食健康：植物神经紊乱患者保证营养均衡，多吃清淡

的蔬果类食品，避免可乐，油炸食品，垃圾食品等刺激身体的食物，也不要长期依赖

于咖啡，酒精，药物等，这些东西可能会给你的大脑造成暂时性的兴奋，但长期服用

对植物神经紊乱患者的身心健康毫无益处。

兰州脑康中医医院温馨提示：以上就是兰州脑康中医医院关于植物神经紊乱保健

的具体介绍，相信大家已经有所了解，只要各位植物神经紊乱患者积极接受治疗，生

活中做好正确的护理工作，那么治疗植物神经紊乱的效果还是比较好的。