神经衰弱影响多，饮食上应该如何调节？

      神经衰弱影响多，饮食上应该如何调节？当今社会，随着生活水平的不断提高，人类的压力也越来越大，随之而来，神经衰弱的人也越来越多。神经衰弱虽然不是什么大病，但是一旦患上，不旦会影响我们的睡眠质量，有的时候甚至还会影响到我们的生活、工作以及学习。那么，既然神经衰弱影响这么多，饮食上该如何调节？

      1.多食富含脂类的食物。

      脂类是构成脑组织的重要物质，以卵磷脂含量最多。卵磷脂可使脑细胞膜变柔软，有利于细胞之间的联系。可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

      肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生油、花生及核桃仁等富含脂类，可供应选用。

      2.多食富含蛋白质的食物。

      脑细胞35%由蛋白质构成，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和遏制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等功能都同脑神经细胞的兴奋和遏制有关，

      瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼及豆制品等富含蛋白质，可供选用。

      3.多食富含糖的食物。

      糖类在体内分解为葡萄糖，才能通血-脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞单独的能量来源。

      平时可多食用一些蜂蜜、甘蔗，萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

      4.多食富含B族维生素、维生素PP的食物。

      B族维生素和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和遏制。

      酵母、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米 、甘薯、棉子油、卷心菜及海藻等富含B族维生素、维生素PP可供选用。

      如果想要彻底治愈神经衰弱，使其不再复发，最关键的还是要减小压力，拥有一个好的心态，这样才能将神经衰弱永远的拒之于门外。