压力大易导致神经衰弱，患上后该如何护理？

      压力大易导致神经衰弱，患上后该如何护理？这个社会在飞速发展，使得人们的生存压力也越来越大，人们为了获得更好的生活，往往拼命的努力工作，再这样高压的环境下持续浸润，因而很容易患上神经衰弱。那么，患上神经衰弱后该如何进行护理呢？

      1.适当运动。

      运动对我们来说是非常有必要的。运动可以强身健体，提高整个人的精气神，而且整个人的精神状态也会发生改变。所以运动也可以有效地调理神经衰弱。

      2.保证睡眠。

      保证睡眠是调理神经衰弱最基本的措施。现在有很多人都有熬夜的习惯，如果每天睡眠不足，就容易导致神经功能出现问题，引发神经衰弱。建议大家每天晚上10点左右睡觉，保证每天8个小时以上的睡眠，这样就可以缓解神经衰弱的症状。

      3.调整饮食。

      饮食也是非常重要的，若是长期的营养不均衡也会导致神经衰弱的出现。建议大家在平时多吃一些养心安神的食物，例如菠菜、苦瓜、芹菜、小米、红枣、银耳等，这些食物可以提供身体所需的营养物质，有利于缓解病症。不要总是吃得很油腻，整天大鱼大肉的，这样对健康是没有好处的。

      4.管理好情绪。

      不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也会影响康复和治疗。所以患者在生活中要管理好自己的情绪，不要总是大喜大悲，也不要总是因为一点小事就生气，要“佛系”一点，只要不是什么原则性的大事都可以一笑置之，这样才有助于疾病的恢复。

      神经衰弱的发病率越来越高了，精神压力太大、长期睡眠不足都会导致神经衰弱的出现。所以大家要调理好自己的日常作息，注意给自己减压，这样才可以远离神经衰弱。