精神分裂患者需要做好自我调节，该如何调节？

      精神分裂患者需要做好自我调节，该如何调节？无论是药物治疗还是心理治疗，精神分裂症的自救方法都是患者必不可少的自我调节方法。一般来说，由于疾病的折磨和药物的副作用，很多精神病人不愿意服药。此时，如何做好患者的自我调节，就成为防止病情复发或加重的关键。那么，患上精神分裂要如何调节呢？

      1.健康快乐的生活环境。

      俗话说“病由心生”，尤其精神病更是与个人的情绪、性格、处境等息息相关。要想预防精神分裂症，对于我们来说，应该尽量创造一个宽松的家庭环境，不要对自己要求过严，期望过高，使自己每天背上沉重的思想负担从而精神崩溃，这就叫“欲速则不达”。现在不少人患有精神分裂症都与此有极大关系。

      2.减少诱发因素。

      家属及身边的朋友要充分认识到精神分裂症病人病后精神状态的薄弱性，帮助安排好日常的生活工作学习。经常与病人谈心，帮助病人正确对待疾病，正确对待现实生活，帮助病人提高心理承受能力，鼓励病人增强信心。

      3.学会自我调节。

      由于长期受到来自生活与工作的双重压力，有些对生活渐渐的失去信心，可以适当放松调整自己，例如，去散心旅游，或者每天跑跑步，闲着在练习下瑜伽，这样既可以让身体放松下来，也可以令身心变得放松。

      4.保持心理健康。

      每天早上对自己微笑一下，告诉自己迎接新一天。

      5积极培养自己乐观的性格。

      多与人沟通，学会倾听别人的话，并且试着给出自己的建议。之所以内向是因为把自己想说的话都埋在了心里，久而久之大家都不会主动接近你，所以你要学会主动倾听别人，像朋友一样。

      6.正确处理各种关系。

      处理人际关系，应以宽待人，做到互相理解，不去为生活和工作上的一点小事而斤斤计较，这是防止人际关系紧张的有效方法之一。

      医生及其家属要耐心教育、启发、诱导患者，培养良好的生活劳动习惯，鼓励他们参加集体劳动和文体活动，以丰富精神生活，激活情绪，提高大脑功能。