张掖有没有治抑郁的大医院？【兰州脑康中医医院追求卓越！】?

抑郁症（Major Depressive Disorder, MDD）是一个重大的公共卫生问题，目前全球约有3.5亿人为这个疾病所困扰。根据我国流行病学研究结果显示，国人抑郁症的终身患病率为3.4%，推算我国有抑郁症患者4760万。

兰州脑康中医医院专家吴红胜为大家讲解：

抑郁症给患者带来莫大的痛苦，除了“情绪低、兴趣低、精力低”的三主症之外，还会影响注意力、记忆力、理解力等，造成工作效率下降，病情严重时甚至不得不暂时离开工作岗位，这会进一步给患者带来经济和社会压力。药物治疗和心理治疗对抑郁症的疗效已被公众所知晓，但运动也能治疗抑郁症，对很多朋友可能还是个新消息，今天就让我们一起来了解下。

什么是运动疗法？

从字面看很简单，就是体育锻炼。我们可以给它下一个定义：运动疗法指有计划、有组织和重复的身体运动，以改善或保持身体健康的一个或多个组成部分。

什么样的运动都能治抑郁吗？

想达到如同药物的治疗效果，运动是有一定要求的：频率和强度为每周3次，每次45-60分钟，持续至少10-14周。

NICE指南对不同年龄段的抑郁症患者给出了详细的运动建议和指导：19-64岁的成年抑郁症患者应该以每天运动为目标。每周活动总量至少要达到中度强度运动150分钟或高强度的有氧运动75分钟；每周至少2次进行提高肌肉力量的训练；并尽量减少久坐。

所以，为了更好的帮到患者，运动疗法在临床工作中更多是作为一种补充或联合用于抑郁症的治疗。

运动不仅能治疗抑郁，还能预防抑郁。因此，兰州脑康中医医院建议大家结合自己的兴趣爱好日常动起来！