金昌神经衰弱医院。神经衰弱该如何调理【兰州脑病精神康复医院！】

兰州脑康中医医院预防和治疗神经衰弱，很多精神衰弱患者因长期学习和工作上的压力积累而无法缓解时，容易引起神经衰弱。出现精力不足、情绪波动、头痛、学习工作效率明显下降等症状，除了精力不足、情绪不稳定外，神经衰弱患者一般还会出现睡眠障碍症状，主要是睡眠困难或晚班容易醒过来，无法入睡。那么神经衰弱如何缓解调理呢？下面，我将和兰州脑康中医医院王主任一起了解一下如何预防神经衰弱的小方法！

1.自我调节

神经衰弱的病情发展缓慢，其治疗也是一个比较长的过程。对于日常生活忙碌、学习和工作压力大的人来说，只有重视工作和休息的结合，才能保证学习的效率。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、学习)另一方面，要正确认识自己，培养积极乐观的心态，必要时要成为自己的心理“咨询师”。

2.药物缓解

睡眠障碍是精神衰弱的常见现象，轻度睡眠障碍一般主张利用按摩、运动、泡脚等来缓解。

症状比较严重，影响正常生活质量的情况下，要接受正规治疗。请注意，服用精神科药物必须在医生的正确指导下使用，不要急于见效，要大量服用。

3.按摩缓解

如果大脑长期过度使用或内部器官紧绷，就会出现头痛、头晕症状。在非疾病的门槛上头痛和头晕，大部分是神经衰弱。对长时间伏案工作的人来说，适当的头部按摩可以缓解神经衰弱症状。

例如，连续工作一段时间后，适当停止，双手手掌放在头部两侧，用力揉搓1 ~ 2分钟即可。另外，泡脚有助于加快血液循环和缓解压力，也有助于缓解神经衰弱引起的睡眠障碍。

4.缓解运动

每天适当的体育锻炼不仅能使身体强壮，还能在一定程度上帮助我们释放日常压力，提高睡眠质量，缓解精神衰弱引起的睡眠障碍。当然，运动调节神经衰弱的前提是了解自己的心脑血管情况，选择适合自己的运动类型。

5.缓解饮食疗法

红枣对健脾益胃、养血安神的功效和桂圆对健脑益脂、心脾有补益作用，将两者结合用粥点煮着吃，对长期神经衰弱失眠的人有很大的辅助缓解作用。

兰州脑康中医院将中西医结合为一体。西医的优势在于科学、严格的诊断和治疗系统。在西药治疗过程中，可以有效地减少不良反应。中西医结合，双管齐下，对脑疾病治疗有明显优势。