宁波普仁医院在线？ 自己在家怎么调理早泄？

      早泄，是许多男性朋友不肯说起的，您讲解调养早泄的5个方法，期望能给哪些早泄的男性朋友许多协助。

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       1、平时多活动锻练

       多做有氧活动如：跑步、溜冰、俯卧起座、仰卧起坐及力量锻练。

       2、心理调整方法

       早泄的病因多由心理因素引来。培训压力大、房事时心理紧张、焦虑等均可以致使早泄。

       3、掌控性知识

       掌控许多性尸体解剖及房事技术，理解和掌控正常的房事方法和性反应过程，不宜过度约束房事，因房事次数太少，有利于雄激素的施放。

       4、饮食调养方法

       可以多吃许多壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等。

       5、夫妻之间的交流、互相配合

       夫妻之间应当相互体贴、互相配合，如果有再次出现不射精，或射精过早的情况，女方要体贴、宽慰、不能够责难、的威胁，断然不可相互责备、抱怨，这样有利于疾病的康复，而应寻出原因，共同互相配合救治。

       以上就是5个方法的全部，建议您到正规的医院实施更加详细的检查和救治。