打鼾症南昌哪家医院看的好？预防打呼噜的方法有哪些？

治疗打呼噜，一定要及早发现才行，若是拖延时间长了，会特别麻烦，那打鼾症南昌哪家医院看的好？

　　打鼾症南昌哪家医院看的好？预防打呼噜的方法：

　　首先、控制体重，适量减肥

　　肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数。

　　提高功能残气量，提高血氧饱和度。

　　减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。

　　二、预防打呼噜要注意戒酒

　　酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧。

　　高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。

　　三、注意保持侧卧位的睡眠姿势

　　侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用。

　　可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。

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