虽然说大部分的胎记长在身上是没有什么异样的感觉，但是如果胎记长在暴露显眼的位置确实很影响患者的容貌美观。除此以外，很多胎记都可能会随着年纪增长而加重，这会给患者造成很大的身心压力。生活中，也有一些胎记患者的胎记在加重时，往往还伴随着长期精神压力大、情绪波动等。那么胎记患者如何摆脱怀情绪恢复好心情呢，南京维多利亚胎记医院的医生给大家支了几招。

　　得了胎记需要及时调整情绪

　　对于胎记患者自己来说，也要科学认识胎记，正确面对胎记，培养健康生活方式，及时排遣不良情绪，保持积极心态。

　　培养有益的爱好

　　胎记患者可以培养一些有益的兴趣爱好，比如绘画、书法等。以合理方式发泄和缓解压力。

　　适当参加运动

　　适当参加体育锻炼，分散不良情绪，将内心的郁闷情绪释放出来。

　　听轻松的音乐

　　音乐对于心理调节很有帮助。胎记患者可以尝试多听轻松愉悦的音乐，培养健康开朗的性格。

　　尝试融入团队

　　平时可以适当参加一些团体活动，多和朋友接触，有利于走出胎记影响，培养乐观的心态。

　　南京维多利亚胎记医院的医生表示：以上这些只是部分的解决情绪的方式，广大胎记患者可以了解借鉴一下，希望广大胎记患者都可以调节好自己的情绪，拥有好的心情。

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