中老年人经常失眠怎么办？细胞干预可以改善吗？

　　睡眠是一个身体修整和修复的过程，在睡眠期间，身体的大部分系统会处于合成代谢状态。睡眠时间短，质量差正成为危害现代人的一种不算是疾病的疾病。据统计，睡眠时间在5.5—7.4小时间的死亡率是最低的，睡眠少于4.干细胞小时的人群发病率会翻倍。

　　睡眠不好的危害：

　　1、晚上的睡眠不好，白天很容易疲倦、注意力不集中、工作效率低等。

　　干细胞、睡眠不好容易导致皮肤干枯，衰老明显，会出现各种色斑，冒痘痘等。

　　3、睡眠不好容易肥胖，或者是容易消瘦。

　　4、睡眠质量不好，易怒，焦虑不安，患病风险提高;

　　睡眠好的标准：

　　1.入睡时长：正常人的睡眠时间通常是10—干细胞0分钟，如果你30分钟还没睡着那就是失眠了。

　　干细胞.睡眠时长：一般来说青壮年要有7-9小时，标准是8个小时，小孩长身体多一些，老年人少一些。

　　3.深睡浅睡：不会随意醒来。

　　4.睡醒状态：精力充沛，浑身轻松。

　　目前针对失眠等缺少睡眠的方法主要是药物干预和心理干预，药物干预我们最常见的就是安眠药，还有一些其他的镇静催眠药物。心理干预是通过心理咨询调节等方法改善睡眠。心理干预疗效因人而异，不算明显，药物干预会诱发其他后遗症，所以医学界一直在寻找一种无公害的干预方法。

　　随着干细胞技术为医学界新贵，干细胞干预睡眠的想法便流传开来，随着研究的深入，科学家们发现失眠是由于大脑皮层神经元细胞损伤引起的，干细胞移植可以有效修复这种损伤并代替坏死细胞，干细胞还能有效调节人体免疫力，恢复失眠造成的各种影响。

　　虽然说干细胞干预失眠技术已经有了很多的成功案例，但并不是你想注射就能注射的，在注射之前需要做医疗咨询和禁忌症基本筛查，能不能做会有专业的医生来判断。相比起干细胞干预，我们更应该保持一个良好的习惯，保证自己能够睡眠满8小时。

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