青岛白癜风患者可以这样缓解“节后综合症”
作者： 青岛市北银康医院科普专栏 时间：2020-10-13 09:55:24
国庆双节假期已经离我们而去，很多人已经回归工作，但相信也有不少人还沉醉在节日美好的回忆当中呢。顺便问问，这些天您的饮食、作息是否规律？病情可曾发展？如果病情未能尽愈就不可松懈治疗哟。同时，您还得注意缓解“节后综合症”呢！
1、调整好作息
双节假期间，有些白癜风患者往往因为过节的原因，作息时间发生变化，有熬夜通宵的现象，而打乱了人体正常的生物钟，造成神经系统紊乱，出现“睡眠紊乱”。
其实，作息的不规律会加重白癜风的病情，所以双节过后，白癜风患者一定要调整好作息，尽量按计划生活，缓解节后综合症带来的烦恼。
2、调整好心态
白癜风患者应提醒自己假期已经结束，必须尽快投入到正常的生活和工作中去，调整好对假期的依赖心理，以便尽快恢复精力，并随时保持一个良好的心态。
3、调整好饮食
假期结束后，白癜风患者应纠正假日期间不合理的饮食习惯，多吃富含维生素B、酪氨酸及矿物质的食物，多喝水，少吃含维生素C多的食物。要注意三餐的正常饮食，逐渐恢复肠胃的功能，避免饮食的变化对肠胃造成的压力，加重白癜风。
4、要适当运动
平日里，白癜风患者要适当运动，如轻快的步行、慢跑、打球等，让身心“动”起来。有助于消解压力、缓和情绪、增强自身免疫力更有利于白癜风的防治。
温馨提示：
假期已经过去，为了防止白癜风扩散或加重，在日常生活中，患者朋友要注意观察白癜风病情，早发现早治疗，才能避免病情恶化带来不好的影响，在治疗过程中，还要注意心理护理，乐观坚强是战胜病魔的最有力武器。
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