青岛白癜风医院分享每周营养食谱——秋季养生篇

　　夏季天气炎热，人们的食欲下降，经常在不同程度上有脾胃功能减弱的现象，在秋季进补之前先调理脾胃，补益脾胃是改善体质的要害和前提。

　　秋季饮食很有讲究，白癜风患者在秋季进补时要注意。青岛市北银康医院在此为各位患者朋友们送上简单易学的白癜风秋季养生食谱。

　　一、百合粥

　　百合从外形上就很像我们的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不错的，秋季天气干燥，人也很容易燥，多吃百合有润肺止咳的功效。还具补益而兼清润之效，补而无助火之弊，清而不伤正气，为滋补妙品，常用于肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、气喘乏力、食欲不振、虚热烦躁者。

　　二、冰糖炖雪梨

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥等功能，其所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。

　　三、清炒山药

　　山药有着滋养强壮、助消化、敛虚汗、止腹泻的功效。还有着“补脾气，益胃阴”的效果，甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”对于秋季这样的季节来说，山药正是润肺祛燥的优秀食品。

　　四、冬瓜鸭肉汤

　　鸭肉可以滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗，妇女月经少、咽干口渴者食用。

　　五、豌豆炒肉

　　豌豆富含赖氨酸，有的植物凝素和赤霉素等物质具有抗菌消炎功效，还能增强人体新陈代谢功能。可促进人体发育，增强免疫功能，增加中枢神经系统功能。多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。