5个预防早泄的方法

1、用安全套

建议男性朋友在进行性生活的时候，带上安全套，这样可以降低阴茎的敏感程度。但是也不是所有的安全套都可以降低兴奋度，如果使用劣质的安全套，就起不到作用，而且可能避孕也达不到，所以购买安全套时应该认真挑选。

2、分散注意力

男性朋友在进行性生活的时候，可以把注意力分散在别的事情上，尽量保持放松，这样的话能延迟射精。

3、改变同房时间

一般来说，很多男性朋友都是习惯在晚上进行性生活的。但是因为工作了一整天，身体比较疲惫，这时候同房的话，很容易发挥不好。时间允许的话可以在早上的时候进行性生活，经过一晚上的休息，身体精力充沛，同房的质量也会比较高。

4、坚持运动

坚持运动可以一定程度上的改善男性的性能力，让男性变得更加持久。运动可以提高男性的整个身体素质，让身体的性反应变强，体力也会逐渐越变越好，一般体力好的男性在夫妻生活上持久力也会比较好。建议男性在生活中坚持运动，每周次数不少于3次，每次运动的时间在半个小时以上。

5、戒烟酒

大量饮酒很可能会引起功能障碍出现，在酒精中毒的人群中，大约有一半的男性患有功能障碍；因为酒精会降低睾丸酮的生成速度，并且慢性酒精中毒的人群还会出现营养缺乏、生殖腺激素紊乱的现象，直接的表现就是男性会出现生殖腺功能低下，造成不举、不育等症状；

长期吸烟很可能会导致男性出现不举，所以男性想要有好的能力，戒烟酒是非常有必要的。