男人少精怎么办

男性朋友想要成功抱上自己健康的宝宝，在准备孕育之前，改善精子很重要。

下面给大家推荐几个改善男性精子少的方法：男性朋友想要改善精子少情况，在确定自己属于哪种情况之后，要进行对应的调理。

1.房事进行的频次要有意识的进行控制，不要太频繁也不要间隔太久，可以根据自己的身体情况进行调整，也可以咨询医生。

2.经常熬夜的男性，不管是因为工作繁忙还是习惯性的想做个夜猫子，想要改善精子质量就要注意了，不要再继续熬夜了，并且还要有意识的调节身心，不要过度劳累，为生宝宝做准备。

3.微量元素的补充对精子至关重要，男性朋友在日常生活中要注意食用一些锌硒含量较为丰富的食物。男性朋友可以多食用一些牡蛎、瘦肉还有动物性肝脏等补锌;但是想通过食补的方法来补充硒元素就有困难了，这种情况下可以选择锌硒咀嚼片来进行科学补充锌硒元素。

4.有炎症的男性朋友就要积极的进行检查治疗了，遵从医生的指导，才能尽快康复，为早日成功抱上自己的健康宝宝做准备。

所以，各位想要宝宝的朋友们，为了以后宝宝的健康着想，多多保护自己的身体。