保护男性生育力,从改变不良生活方式做起

　　精子数量少了，质量还差了，也难怪不育症发病率越来越高了。男性要如何“养精”呢？

　　注意这些小细节，保护男性生育力

　　1、少跷二郎腿，避免久坐

　　跷二郎腿时，两腿会夹得很紧，阴茎和睾丸被紧紧夹在里面。局部不透气，血液循环不畅，可能引起精索静脉曲张，严重者可导致不育。

而长时间坐着办公、打麻将、骑单车等，都对男性生殖系统有害无利。久坐也会挤压睾丸，使局部温度升高，阴囊静脉回流受阻，不仅影响睾丸健康，还不利于精子生存。

　　2、少泡澡、蒸桑拿，裤子别太紧、不透气

　　若经常泡澡、泡温泉、蒸桑拿，或冬天穿过紧、过厚、材质不透气的裤子，阴囊长期处于高温状态，可直接遏制精子生成，导致无精、少精、弱精等问题，精子畸形率也会有所升高。

　　3、保持良好的身体健康和生活状态

　　精子的更新周期大概是三个月，所以备孕一般不少于三个月。至于吸烟、酗酒、熬夜等，这里就不作过多解释，总之对精子害处很大！