遇上早泄，怎样科学延长时间？

偶尔一次或一段时间射精快；时间正常，但自己或者性伴侣觉得快；本来可以控制住射精，但是任由射精快速到来。

对于这几种情况来说，并不能真的给他们定下早泄的结论。希望大家对早泄有一个清楚、正确的认识，不要一味的恐慌、自卑，给自己营造一种紧张气氛。

一、到底如何定义早泄？

1、从时间角度讲：「小兄弟」勃起后总是未进入阴道或刚刚进入阴道进行活塞运动不到1分钟就射了；

2、从控制力角度讲：「小兄弟」几乎不能控制或延迟射.精；

3、从心理角度讲：对性.生活消极、苦恼甚至忧虑，经常有挫折感或者避免性.活动；

如果经常连续出现以上这些情况，就需要及时采取措施进行治疗了。

二、划重点！遇上早泄，怎样科学延长时间？

1、运动锻炼

有研究对在日常生活中经常进行运动锻炼的人，和久坐不动的人进行了比较，发现前者IELT（阴道内射精潜伏时间）较长，发生早泄的比例更少。

2、行为训练

常用的行为治疗方法为挤压法（squeeze）和停-动法（stop-start）。这两种方法可以帮助男性接受中等强度的兴奋，进行循序渐进的训练和治疗，从而增加时间，增强自信心。行为训练建议在有相关经验的医生指导下进行。

3、心理治疗

要有正确的性观念，降低对治疗结果不切实际的过高期望值，改善人际交流障碍的困扰，适应干扰夫妻生活的体验和想法并增加与伴侣的沟通和交流，从而增强自信心，减小心理负担和焦虑。有些人就是在夫妻生活时太紧张、太焦虑、太担心自己表现不好，或者性刺激太强，容易出现早泄的情况。大家可以放松心态，在夫妻生活时有意降低神经的兴奋性，甚至是在杏焦的时候转移注意力，也可以帮助降低接收到的性刺激强度，从而延长时间。

4、药物治疗

偶尔出现早泄的情况，或者症状比较轻，可以尝试以上这几个方法来慢慢改善。但是对于一些情况比较复杂和严重的患者来说，还是需要通过药物来治疗的。不过，需要注意的是，无论哪种药物，都不要自行盲目服用，一定要在医生或者药师的指导下使用！