张喜艳：夏季白癜风患者运动注意事项

　　张喜艳：白癜风患者可以进行适当的锻炼。白癜风的发生与患者的免疫力和抵抗力有关，适当的锻炼对白癜风患者增强体质和免疫抵抗力有很大帮助。得了白癞风什么不能吃?

　　有氧运动可以驱动全身的有氧代谢，促进血液流动，驱动人体内的各种循环，在一定程度上刺激黑素细胞的合成，有效减少白癜风白斑的扩散，避免运动时白斑的摩擦。因此，可以白癜风患者可以做一些休闲运动，如慢跑、练习太极拳、太极剑等健康运动，不仅锻炼身体，而且有趣。

　　适合白癜风患者的运动——慢跑

　　夏季作为白癜风的高发季节，白癜风患者在选择运动健身时，不能选择运动量大的项目，过度劳累仍会加重病情。所以慢跑非常适合白癜风患者。

　　慢跑是白癜风患者的有氧运动之一，它能有效促进骨骼的正常血液循环和营养代谢，有助于预防骨质疏松症，提高肌肉耐力。慢跑可使人体大量出汗，使体内有毒有害物质及时排出体外，减少皮肤的毒性作用，有助于白癜风的康复。慢跑可以保持中枢神经系统的兴奋，调节大脑皮层与内脏功能的协调，有助于延缓皮肤老化，对白癜风的恢复有一定的辅助作用。

　　白癜风患者的身体免疫力一般较低。长期以来，很容易导致疾病的扩散播和发展，给患者带来更大的危害。因此，一些患者选择锻炼来改善体质，提高免疫力，防止白癜风的扩散。然而，患者应注意夏季运动中的许多事项。他们必须了解清楚，然后进行锻炼，以避免不良刺激影响治疗。

　　保持适当的运动量

　　每个人的身体素质、年龄和适应能力都不同，所以我们应该根据自己的情况制定合理的锻炼量、方法和项目。锻炼可以从简单的慢跑开始。这项运动适用于大多数患者。同时，我们也应该保持少量的短时间锻炼，让身体慢慢适应炎热的天气。建议每周锻炼4-5次，每次不超过30分钟。

　　及时补水

　　夏季天气炎热，运动容易出汗，使体内水分迅速流失。因此，建议在户外运动时带一瓶水，补充盐分。运动前一小时可以吃一些主食或水果，以防止卡路里摄入过低，导致体力不佳。运动后，不要立即吃太多冷饮。虽然它可以带来暂时的凉爽，但它会对微循环系统和消化系统产生不良影响。

　　张喜艳温馨提示：生活在于锻炼，锻炼是一种很好的药物，适当的锻炼有助于治疗白癜风。此外，锻炼还可以改善不良情绪，这对白癜风患者非常重要。因此，建议患者朋友锻炼，坚持锻炼，以健康的身体和乐观的态度进行诊断和治疗。