试管婴儿促排阶段可以锻炼吗

随着一股全民健身风的席卷，加入到健身运动行列的女性越来越多，再加上平时很多人就有锻炼的习惯，因此一些女性即使是在特殊时期也想要运动一下。但如果是正处在做试管婴儿的过程中，在促排期间女性能够进行适当运动吗?

促排期间可以适当的运动

在促排卵过程中，由于使用促排卵药物的刺激，女性卵巢会膨胀。因此，在这个关键时期，试管准妈妈在日常生活中一定要注意自己的行为，避免过度运动。但这不代表不能运动甚至是需要长期卧床，根据自己的身体状况条件是可以进行适量、适度的运动，如慢走等。试管促排卵分为早、中、晚三个阶段。早期卵泡生长相对较小，适度运动对身体没有明显影响。但在中晚期，卵泡生长相对较大，不建议剧烈运动。

过度运动会影响生殖系统，改变正常的激素模式。当使用激素药物控制排卵时，过度运动会使身体无法正常吸收，降低功效。此外，过度运动会挤压卵巢，导致卵巢扭转的风险。一旦卵巢扭转，需要通过手术纠正，可能会对卵巢造成长期性损害，甚至失去卵巢。

促排期间适合哪些运动

1、慢走散步

慢走和散步可以改善大脑皮层的兴奋、遏制和调节过程，从而消除疲劳、放松、平静和清醒。建议饭后每天散步。时间不宜过长。比较好控制在半小时到一小时之间。比较好专注于你的身体状况。感到疲劳后，你应该停止锻炼。

2、简单的瑜伽

经常练习瑜伽可以培养自己的道德，平静内心，消除疲劳，调节生理平衡，使身体的主要系统恢复健康状态。但在促进排泄的过程中，瑜伽不应该太困难，主要是简单的伸展运动。在试管受精的过程中，大多数女性都会有难以想象的压力和焦虑，所以在试管受精阶段，适当的锻炼是可以的。同时，女性朋友应保持良好的身体状况，按时进食，保持均衡的营养和充足的睡眠。

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