做试管婴儿流程步骤比较麻烦并且花费的时间和金钱都不少，许多决定做试管的家庭都会有比较大的心理压力，但是做试管保持心情的放松和愉快是很重要的，那么做试管压力大怎么办？泰东方为大家介绍一下试管期间怎么缓解压力吧。

　　既然选择了试管婴儿助孕的夫妇就应该先给自己一份自信心，尽量不让紧张的精神压力影响到正常的试管婴儿流程。因此，建议有一些精神紧张的夫妇应该适当调节好自己的情绪再考虑是否真的需要做试管婴儿吧。可以尝试多与身边的亲人、病友、医生护士多沟通，家人和朋友的支持和鼓励都是很重要的。如果还是很紧张也可以合理宣泄、适当运动、转移注意力，必要时适当寻求支持性心理治疗。下面泰东方为大家带来试管期间缓解压力的小建议吧：

　　1、学习试管知识，把关于治疗的疑惑提出来，找到答案；

　　2、保持健康的生活方式，提高身体素质同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响；保持良好的睡眠，睡眠时间过少或者睡眠质量差不仅会让你更容易生病；保持个人卫生，勤洗手保持干净和细菌滋生。

　　3、拓宽支持组，除了亲人和朋友的支持鼓励，还可以在备孕论坛、互助社区、直播讲座中获得信息和支持；

　　4、乐观务实的态度，采取一种乐观而又务实的态度，去期待治疗的结果！不要纠结于过去的一些决定来折磨自己；

　　5、了解一些替代方案，当某个治疗周期不成功的时候，有个备选方案会让你觉得不那么孤注一掷。

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