怎么在试管前养卵子

卵子质量的好坏对于试管的成功有着很重要的作用，所以想要做试管的女性来说，养卵的过程不能少，特别是对于一些高龄的女性来说。更需要在试管前提前养卵。

养卵的周期一般都在90天左右，卵子的质量会受到好多因素的影响。

1. 平衡内分泌

女性的内分泌如果长期达不到平衡，容易引发排卵的问题，会造成身体不能自行排卵，或者让身体不容易受孕。环境，压力，作息，饮食等问题都会刺激内分泌的失衡，一般内分泌失衡的患者建议到医院进行更细致的检查，并在医生的知道下进行调节，因为每个人的体质不同，调节的方法也会有所区别，通常情况下，减少辐射，多长水果，保持良好健康的习惯，都会对内分泌的调节有一定的好处。

2. 饮食均衡

食物的正确摄入对人体的健康是有很大的好处的，备孕期间，多摄入一些对助孕有益的食物，可以有效提升卵子的质量，有助于顺利怀孕。比如高蛋白食物，含铁和锌的食物，都对备孕有好处。

3.适当的血含氧量

血含氧量有助于卵子的健康发育，而改善卵巢血液循环能够有效提升血含氧量。在日常生活中，每天做一些有氧的运动，多喝水，等都可以增加身体的血液循环，让那个身体的含氧量保持在一个比较好的水平，除此之外，适当的按摩也可以改善身体的情况，有利于卵巢的保养。

3. 要确保经期的规律性

女性的身体的好坏，最直观的表现就是观察经期，稳定规律的经期能表明女性的卵巢的状态不错，也可以反映出卵子的状态。所以想要养卵子，需要注意观察自己的经期的情况。及时作出调整。