做第三代试管婴儿时，男性吃什么提高精子质量

对第三代试管婴儿来说，不仅准妈妈需好好补养身体，准爸爸在备孕期间，应多吃一些有助于精子的食物。

(1)海产品

海产品如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼等含有丰富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精酸较多。

此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对孕的不利因素。

(2)含锌食物

准爸爸准妈妈在备孕期间建议都能适量增加含锌食物的摄入量。含锌量较高的食物有:牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉豆类、花生、小米、萝卜大白菜等。

(3)动物内脏

动物内脏中含有较多量的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，准爸爸适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

(4)蛋白质

蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、**、瘦肉都富含蛋白质。

(5)维生素E

维生素E又称生育酚，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害，备孕准爸爸要注意　多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物

第三代试管婴儿专家提醒：并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康胜过任何补药。有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎宝宝的质量也相对更高。

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