太原男子医院哪家好_早泄怎么自我调理

　　太原男子医院哪家好?早泄相信所有男性都不希望患有，早泄指在性生活中男的无法控制射精的时间，从而导致无法进行正常的性生活，早泄也是男性不育的一个重要原因，那么早泄怎么自我调理?本期就和小编一起来了解下吧!

　　早泄怎么自我调理?

　　1、饮食调理

　　多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但能够加强人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　2、避免劳欲

　　男性不要不辞辛苦，在生活中也要注意不要过度的劳累，给自己的健康造成压力。一定要注意节制房事，因为频繁的性生活会伤害精元，损害肾脏，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

　　3、睡眠养肾

　　睡得好才会身体好，生活中就要注意自己合理的休息。平时的作息习惯一定要良好，做好日常的睡眠休息，过度疲劳的话，会影响肾脏健康。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

　　4、肉苁蓉

　　肉苁蓉补肾生精，润肠通便。肉苁蓉是中医男科临床上常用的中药材，它味甘、咸，性温，归肾、大肠经，具有补肾阳、益精血、润肠道的作用，临床上常用于肾阳虚衰、精血不足引起的阳痿、遗精、尿浊、尿频、腰痛脚弱以及肠燥便秘。

　　5、饮水养肾

　　多喝水也是一种养肾的方法，要注意自己的健康饮食措施。多喝水可以帮助我们排出肾脏内存留的毒素，保证肾脏的健康，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。