潍坊看早泄医院?怎么预防男性早泄?
作者: 潍坊长安男科医院科普专栏 时间:2020-07-24 17:18:41
潍坊看早泄医院?怎么预防男性早泄?对于男性朋友们来说,早泄是一种很可怕的性功能障碍疾病,因此,男性朋友们对早泄提早作好预防工作是非常重要的,那么具体男性预防工作早泄的方法有哪些呢?
一:男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物。
碘是我们身体断然不可缺乏的一种物质,如今也被人们所看重,而在海藻中就所含丰富的碘,碘缺少会致使男性性功能经济衰退及性欲变弱,因此要经常食用海藻类的食物消化碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组合而成元素是锌,锌可以确保男性的性功能,如果运动量消耗较大的男性,每天应消化足量的锌,正常消耗量的男性可每天吃些含有锌的食物即可,如火鸡肉、海产品、大豆等。
二:男人在活动上应增强身体的锻练。
活动对于男人来说是不能够少的,男人实施恰当的活动不但可以预防工作早泄,对于身体的健康更有利。俗话说女人靠调理,男人靠活动。体育锻炼是较好的保养品,适当的体育锻炼可增强人体内的含氧量,且可增强男性体内睾丸酮的排泄,可增进男性的性功能。男性每周至少始终保持2次剧烈运动,如打篮球、跑步、力量性健身房等,大汗淋漓后可带给全身心的放松,有利于增进男性性欲。
三:刺激腹股沟与推拿阴囊。
男人要提早作好预防工作早泄的准本,就不得不看重几下筷的腹股沟部位,这是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路,因此确保腹股沟的血液循环良好是非常必要的,推拿腹股沟的方法是用两指轻按阴茎根部两侧,从上向下推拿,可加快睾丸的血液循环。除此之外还要做对阴囊的推拿,以增加睾丸功能。
四:男人穿的内裤一定要是纯棉,以始终保持生殖器适宜温度。
要预防工作早泄的再次发生,男人还不能够忽略了自己所穿的内裤的材料,要知晓化纤布料的内裤可暂时性抑止精子的演化出,且化纤制品易产生静电,会在阴茎组织内产生静电场,与男性性功能消退有一定的关系,因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的构成需要有个相对低温的环境,温度过高会抑止精子的产生及减低精子的活性,因此应始终保持相对低温的环境,应刺破气的纯棉内裤,以便通风换气,增进雄性激素的排泄。
五:彻底消除心理因素。
男性应当对早泄有充分的理解,充分认识精神因素对性功能的干扰,女性要防止给丈夫引发精神压力。
六:节房事戒性交。
男性如果长期房事过度,频繁性交的话就会致使精神疲乏,这是致使早泄的重要原因。
七:留意饮食调养。
男性应当多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏,这些食物所含大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增加精子的活力,大幅提高性欲。此外含锌的食物,含精氨酸的食物都有利于大幅提高性功能,有效预防工作早泄。
八:大幅提高身体素质。
身体虚弱,过度疲劳等都是致使早泄的原因,男性理应积极管理体育锻炼,增强体质,并且留意歇息,重新调整中枢神经系统的功能失衡。
九:留意生活规律与生活调整。
防止穿著太紧衣裤,按时深度睡眠,晚餐不宜过饱,深度睡眠时被褥不要过暖太重,深度睡眠不宜俯卧和仰卧,平时可以泡些虫椹草喝,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
十:梳洗有讲求冷热对话能有效预防工作早泄再次发生。
冷热水交替法的具体方法主要分成3步:
1、先在澡盆内用温水侵泡身体,待身体充分温热后再出澡盆;
2、将阴部施以冷水,待3分钟后,阴茎、阴囊紧缩后再踏入温水的浴盆,
3、如此反反复复3~5次即可;
4、利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,对于彻底恢复睾丸的能量也有很好的效果。
交替法淋浴如果温度匀称,能大幅提高皮肤新陈代谢,增加血管弹性,一般来说,阴茎的勃起会使鼓励生殖器的韧带和神经相当疲劳,且疲劳程度和事件成正比,而且腹股沟是向睾丸注入血液和神经进出的交通要道,所以腹股沟的血液循环对男性性功能是非常重要的,温水刺激既可以放慢睾丸的血液循环,也可以加快腹股沟的血液循环,若互相配合两指推拿阴茎根部两侧,更有助于预防工作早泄。
温馨提示:早泄在医学上是很严肃的事情,推荐您到潍坊长安医院来看看!潍坊长安医院专家为您解答疑惑