首页 了解医院 医院医生 机构特色 预约指南 机构环境 联系方式 机构动态
当前位置: 医院首页 医院动态 四个动作可预防男性肾虚 晚上泡脚最能护肾

四个动作可预防男性肾虚 晚上泡脚最能护肾

作者: 潍坊长安男科医院科普专栏       时间:2020-09-04 15:45:32

  一、每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  二、每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  三、每天腰部按摩

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  四、每天打太极

  练习太极拳建议是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  晚上9点泡脚最能护肾

  中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾建议选择在晚上9点左右泡脚,效果较好。

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

  “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。


医院医生

更多

刘超

刘超医师

擅长:阳痿、早泄、性功能障碍,泌尿感染,前列腺疾病等...

在线咨询
韩义江

韩义江医师

擅长:前列腺疾病、男性不育、龟头炎、包皮包茎等...

在线咨询
吴世洲

吴世洲主治医师

擅长:龟头炎、泌尿生殖感染、尿道炎、前列腺炎等...

在线咨询

潍坊长安男科医院

医院地址:潍坊市东风东街虞河路路口北行150米(长安医院)

频道地图

联系电话

xxxxxxxxx

Copyright © qiuyi.cn all Rights Reserved 求医网 版权所有 京ICP备2024095104号-1