潍坊夜尿太频怎么办

　　潍坊夜尿太频怎么办？近几日，看到很多人在为夜尿增多、频繁起夜而烦恼。虽说夏天天气湿热强度大，进水量多，但在人们看来，也不至于晚上频繁去厕所，这到底是怎么回事呢？

　　有的人认为是年龄问题，年龄越大出现夜尿现象越明显。确实，有一部分是这方面的原因，随着年龄的增长，身体机能，包括肾脏功能的下降，无法存储代谢产物，即便在睡觉过程中，也容易被憋醒，但对于身体健康的老年人，即便身体衰老，起夜次数也不会超过2次。

　　另外，大家理解的夜尿增多，可能是某一天不正常，起夜次数多。事实上，真正的夜尿增多，是指人在全天24小时之内，出现总尿量大于40 mL / kg的情况，主要根据一个人的体重来看。给大家举个例子，如果你的体重是50kg，那么你在全天内的尿量大于2000ml，才属于多尿的情况。

　　如何调节夜尿频繁的情况？

　　首先我们要明确如果是一些病理性的因素导致的话，就要及时的去医院诊治，出现疾病了只靠一些调理手段是无法改善的。但是我们在生活中如果做到以下这些的话，能够有效预防的夜尿增多的情况。

　　日常生活中我们要正确的面对压力，学会自我调节情绪。可以通过和别人沟通和交流来释放压力，尽早的排解压力，舒缓情绪。

　　不仅如此还可以多做一些运动，尤其是下半肢的运动，能够刺激下半身的血液循环，排出毒素，增强免疫力，从而起到预防和缓解夜尿增多状况。

　　最后我们还要养成一个良好的生活饮食习惯，夜间睡前可以用热水泡泡脚，促进一下血液的流通，预防夜尿频繁。

　　潍坊长安医院温馨提示：虽然频繁起夜是一件很难受的事情，但也要把尿给排出去，否则憋尿久了对身体健康影响会更大。长时间憋尿，不利于身体健康。此外，经常憋尿也会给肾脏健康带来影响，若不想身体健康被损坏，就尽量别憋尿。