银屑病患者适合做哪些运动呢?潍坊市那个医院治银屑病的好些

　　经常建议银屑病患者要多做运动，这是因为运动过后可以使患者心情愉快，这样会有利于治疗银屑病。因为过度紧张，焦虑，自卑等一些不良精神因素是诱发或加重银屑病的因素之一。那么银屑病患者适合做哪些运动放松心情呢?下面银屑病患者适合做哪些运动。

　　慢跑是最简单有效的有氧运动，运动量也不是很大，特点是可以由自己调节运动的幅度和节奏。慢跑时可以尽可能大的摆动和舒展自己的手臂，刺激身体的免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。不过提醒银屑病患者在进行慢走的时候应该注意以下几点事项：

　　雾是漂浮在低空中的细小水珠，雾可使积聚在低空中的灰尘、烟尘和较多的病原微生物不易消散。浓雾时锻炼，易吸人有害物质，对身体健康不利。

　　跑步时要采用鼻吸口呼的呼吸方法。人体经过鼻腔提高吸人空气的温度，免除因冷空气的刺激引起咳嗽。还可运用鼻腔内的鼻毛、黏液阻挡空气中的灰尘或微生物进人体内。建议银屑病患者采用正确的呼吸方法可以有效减少受感染的几率。

　　慢跑对人的体力和耐力负荷较大，建议患者刚开始时，应跑一段路程再走一段路程，交替进行。待体力增加后，每天坚持慢跑分钟或更长一点时间。慢跑的时间取决于身体的承担力，因人而异，量力而行。如果条件不同意，可隔日慢跑次，每周进行次，每次分钟，同样能起到健身效果。

　　慢跑时心率应操控在每分钟次，运动后如感到全身舒适，精力旺盛，体力充沛，睡眠良好，食欲增加，说明运动量合适。如果感到疲乏，且隔天仍未消除，此时就要建议患者减少跑步的时间、距离和次数，根据心率调剂运动量。　　

　　淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。