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改善雄激素水平的方法

1、大姨妈不规律及时调整

月经的正常来潮受着女性体内激素的影响，平时要注意观察自己的月经情况，注意月经周期，经量以及颜色等，若发现月经周期过长，月经量明显变少，闭经等，要尽早就医处理，及时阻断雄性激素分泌过旺的趋势，将性激素调整到正常水平。

2、多吃豆类食品

3、泡澡泡脚可以促进血管收缩、扩张，提高新陈代谢。

4、调整好作息时间，一定要特别注意作息时间的规律性。

5、控制好盐和糖的摄入

当身体中的糖分比较多的时候，是很容易让人有情绪波动比较大的情况产生的，而如果吃的食物比较咸，那么可能会给女人自身的排水功能造成阻碍，从而让卵巢排卵受到影响，最终引起女人月经不调问题产生。所以女人在平时应该控制好盐和糖的摄入。

高龄女性备孕有哪些东西不能吃？

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素;火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。

改善雄激素高的原则

1、加强养护卵巢功能

开展适当的运动，瑜伽、游泳、体操等有氧运动都是适合的方式。

2、调理饮食

3、适当的性生活调节

时代生殖中心建议：多囊卵巢会造成不孕，但是并不是疑难杂症，更加不是不可怀孕的孕育死结，因此在面对生育时，应该积极面对，在多囊的治疗中配合医生，必要时需要人类辅助生殖技术的可更稳妥的怀孕。

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