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痘痘让人心烦,该如何预防?

作者: 西宁青北皮肤病医院科普专栏       时间:2021-09-01 09:30:43

      痘痘让人心烦,该如何预防?最近“容貌焦虑”这个词太火了,和身边的小伙伴聊天会发现大家或多或少都经历过这个痛苦的阶段,深入聊下去就会发现,“长痘、烂脸”是很多人“容貌焦虑”的起因,别看痘痘那么小,却真有整垮人的超能力。那么,该如何预防这些讨人厌的痘痘呢?

      1、保持肌肤清洁。

      换季容易长痘痘,这换季期间要注意皮肤的清洁,每天要用温水清洗脸部,温水能很好的清洁面部,避免毛孔发生堵塞,很大程度上能预防痘痘出现。若是用冷水清洗很难去除油脂,很容易让毛孔发生堵塞,进而引发痘痘。此外,面部清洁尽量不要选择碱性肥皂,碱性肥皂会让肌肤酸碱不平衡,还容易出现肌肤干燥问题,也容易引发痘痘。

      2、科学饮食。

      平时能养成好的饮食习惯也能预防痘痘,平时需要多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃容易上火或者是高脂肪、高热量、辛辣刺激性强的食物,例如烧烤、麻辣火锅等,尽量吃一些清淡的食物,在一定程度上是可以预防痘痘。平时可以多吃富含维生素的食物,维生素能促进皮脂腺顺畅。

      3、生活作息规律。

      生活作息不规律也容易长痘痘,因此能养成生活作息规律很重要,平时尽量不要熬夜,做到早睡早起好习惯很重要,很大程度上能预防痘痘发生。对于那些经常熬夜的人,很容易出现内分泌失调,进而脸部容易出现痘痘。

      4、减少玩手机或是玩电脑。

      经常玩手机或是电脑脸部容易出油,而且手机跟电脑都有一定辐射,看久了都容易长痘痘,对肌肤也有一定伤害。很多人玩手机或者电脑时,不知觉会摸到脸上,脸部很容易受到感染而出现痘痘,因此预防痘痘出现就要减少玩手机跟电脑。

      5、每天多喝水。

      每天多喝水对身体是有好处的,通过喝水能及时将体内毒素排出体外,减少毒素堆积,也是可以预防痘痘。便秘也容易出现长痘痘,人们能经常喝水是可以促进肠胃蠕动,避免便秘出现,也有效预防痘痘。

      生活中预防痘痘方法有很多种,人们应该养成好的习惯,可以预防痘痘出现。此外,出现痘痘后也不要气馁,针对自己诱发痘痘原因,针对性进行改善,也是能去除痘痘。脸部出现痘痘要注意不能乱挤,不能盲目治疗,平时加以清洁面部,减少痘痘出现。

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