痘痘让人心烦，该如何预防？

      痘痘让人心烦，该如何预防？最近“容貌焦虑”这个词太火了，和身边的小伙伴聊天会发现大家或多或少都经历过这个痛苦的阶段，深入聊下去就会发现，“长痘、烂脸”是很多人“容貌焦虑”的起因，别看痘痘那么小，却真有整垮人的超能力。那么，该如何预防这些讨人厌的痘痘呢？

      1、保持肌肤清洁。

      换季容易长痘痘，这换季期间要注意皮肤的清洁，每天要用温水清洗脸部，温水能很好的清洁面部，避免毛孔发生堵塞，很大程度上能预防痘痘出现。若是用冷水清洗很难去除油脂，很容易让毛孔发生堵塞，进而引发痘痘。此外，面部清洁尽量不要选择碱性肥皂，碱性肥皂会让肌肤酸碱不平衡，还容易出现肌肤干燥问题，也容易引发痘痘。

      2、科学饮食。

      平时能养成好的饮食习惯也能预防痘痘，平时需要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃容易上火或者是高脂肪、高热量、辛辣刺激性强的食物，例如烧烤、麻辣火锅等，尽量吃一些清淡的食物，在一定程度上是可以预防痘痘。平时可以多吃富含维生素的食物，维生素能促进皮脂腺顺畅。

      3、生活作息规律。

      生活作息不规律也容易长痘痘，因此能养成生活作息规律很重要，平时尽量不要熬夜，做到早睡早起好习惯很重要，很大程度上能预防痘痘发生。对于那些经常熬夜的人，很容易出现内分泌失调，进而脸部容易出现痘痘。

      4、减少玩手机或是玩电脑。

      经常玩手机或是电脑脸部容易出油，而且手机跟电脑都有一定辐射，看久了都容易长痘痘，对肌肤也有一定伤害。很多人玩手机或者电脑时，不知觉会摸到脸上，脸部很容易受到感染而出现痘痘，因此预防痘痘出现就要减少玩手机跟电脑。

      5、每天多喝水。

      每天多喝水对身体是有好处的，通过喝水能及时将体内毒素排出体外，减少毒素堆积，也是可以预防痘痘。便秘也容易出现长痘痘，人们能经常喝水是可以促进肠胃蠕动，避免便秘出现，也有效预防痘痘。

      生活中预防痘痘方法有很多种，人们应该养成好的习惯，可以预防痘痘出现。此外，出现痘痘后也不要气馁，针对自己诱发痘痘原因，针对性进行改善，也是能去除痘痘。脸部出现痘痘要注意不能乱挤，不能盲目治疗，平时加以清洁面部，减少痘痘出现。