心悸日常生活怎么调理？哈尔滨看心血管哪家好

心悸患者日常生活的调整原则。

　　夏天的高温和热浪会使人普遍感到压抑，许多人会出现头晕、全身疲劳等症状。患有心血管疾病的人会感到胸闷、心悸、情绪烦躁、疲劳、口干、失眠，甚至双下肢水肿。高温天气容易出现情绪波动，导致血压升高，加重心脏功能受损程度。所以除了心悸、乏力、脚肿等症状外，还要及时就医，平时注意生活调整。

　　1、多休息少活动。

　　如果是轻度心功能不全的患者，要限制体力活动，尽量不做重体力工作，如搬运重物或从事长期、强体力劳动;体育锻炼应从运动量小的项目中选择，如散步、一种国内传统太极拳(太极拳)、八段锦健身运动、慢游等。，每次20-30分钟左右，以免疲劳。夏季应根据自觉症状(如疲劳、活动后胸闷、出汗等)及时调整休息和活动计划。).

　　2.避免愤怒和易怒。

　　在夏季，高温、睡眠不好或精神紧张容易引起烦躁，增加交感神经活动，增加肾上腺素分泌，导致血压显著升高，从而加重心脏功能的损害。因此，心血管疾病患者在夏季应保持稳定的情绪、平静、乐观、清爽、平静的心态，避免情绪异常和愤怒。

　　3.饮食适度，少吃多吃。

　　一天可以吃五顿，三顿，两顿零食。避免晚餐暴饮暴食，容易导致胃肠道过度充盈，心脏压迫。如果你晚上呼吸困难，晚饭后不要吃东西或喝水。

　　4.低盐。

　　每日含盐量控制在3克以内。如果面部和下肢水肿明显，尿量减少，气短、心悸、不能躺下，应采取严格的无盐饮食。禁止吃咸菜、酱菜、腊肉、酱油及所有腌制品，饮水量也要控制。

　　5.娱乐活动少。

　　夏季高温导致休息不好，睡眠不足，导致心跳加快，心脏耗氧量增加，会促进和加重心力衰竭的发生。所以睡觉前，停止一切容易引起兴奋的活动，比如看电视、打麻将、聚会朋友等。，从而平复心情，帮助快速入睡。每天睡眠时间保证在6小时左右，中午午休1小时左右。