导致脑动脉硬化有哪些？哈市脑动脉硬化

　　脑血管硬化的主要原因是什么?

　　脑血管病的发生困扰着许多患者，该病的发病率也在增加，在生活中更要了解脑血管病的生活原因，做好预防工作，减少脑血管病等疾病的发生。大脑动脉硬化的主要病因是什么?

　　结果显示，吸烟、血脂异常、超重、肥胖、高血压、糖尿病等因素与动脉硬化形成有关，而不适当的饮食和不适当的锻炼与这些因素有直接的关系。

　　预防动脉硬化，首先要均衡饮食，其次要防治高血压、血脂异常、糖尿病等，第三要注重生活规律，避免精神紧张。如今动脉硬化倾向于年轻发展，重要的原因是生活不规律，工作生活压力大，第四，进行适当的身体锻炼。长坐少动的生活方式也是导致动脉硬化的重要原因。

　　能源的合理供给。摄入和消耗的热量必须是平衡的，而且要在标准体重范围内平衡。超重者，不但要减少卡路里摄入，还应增加体育锻炼，增加能量消耗。

　　饮食中要控制脂肪和胆固醇的摄入。每一次进餐都严格控制肉食。由于即使是瘦肉也含有10%~20%的动物脂肪，因此应将多馀脂肪从食用肉类中去除，并尽量减少脂肪的摄入。鸡的皮毛，尽量不要吃。这是因为鸡的皮脂含量很高。一周吃不超过3次的猪、牛肉，其它时间吃鸡、鱼(不包括水生贝壳类)，因为它们比猪、牛等肉类含的饱和脂肪酸少。不食肝肾等脏器。由于体内含有大量的胆固醇和脂肪。

　　选对烹调方法。肉类和鱼较好烧，煮，蒸，不用油煎或油炸。以植物油调理，少用动物油和黄油。

　　总的说来，生活中大脑动脉硬化的原因很多，生活中一定要合理饮食，合理供能，吃生冷刺激性辛辣食品。

　　黑龙江省远东心脑血管专科医院是黑龙江省省本级的三级心脑血管专科医院，是省医保和新农合定点医疗机构，哈尔滨市急救中心香坊第三分中心，医疗面积20000余平方米，开放床位500张。