如何防止腔梗塞?哈尔滨做腔梗塞手术费

老年人如何防止腔梗塞?

　　1.戒掉坏习惯。

　　吸烟酗酒和情绪波动较大，偏爱煎炸和烧烤食物，经常熬夜和运动不足等是引起心脑血管疾病的高风险因素。因此，戒烟戒酒，饮食以清淡易消化为主，保持心理平衡，适度运动。

　　2.多锻炼。

　　平时，你可以做更多的运动来改变你的腿，比如爬山、跳舞、快速行走和骑自行车。你可以激活你的大脑细胞，提高你的心肺功能，促进你的全身血液循环。

　　3.勤奋使用大脑。

　　平时要勤奋大脑，勤奋考虑问题，使大脑细胞之间的联系更加密切，加快信息传递速度，提高记忆力，防止健忘。

　　4、勤奋地动手。

　　管理手指运动的区域占大脑皮层运动的区域，勤奋的手能更好地刺激大脑皮层运动的区域，使大脑更好地接受和处理信息，使大脑更加敏捷，反应也越来越灵活。根据兴趣爱好，可以选择毛衣、象棋、弹琴等合适的手工项目，有效防止脑衰退。

　　5.多和别人交流。

　　平时参加社交活动，经常和年轻一代聊天，提高语言功能，锻炼大脑。另外，和别人聊天也能享受身心，提高思考能力，使反应更加敏捷，预防痴呆症。

　　6.调整饮食。

　　老年人多吃豆制品，如豆浆、豆腐脑、豆腐等，其中含有卵磷脂，是脑脂不可或缺的成分。卵磷脂可以释放大量乙酰胆碱，加快脑细胞之间的信息传递，使大脑更加灵活。老年人是心脑血管疾病的高危人群，每年至少去医院做一次全面的体检，定期监测血压、血脂、血糖，一旦发现异常即就医。管理感情，避免感情变动过大，管理体重和尿酸，适当锻炼身体提高体质。寒冷的冬天要注意保温身体，防止寒冷，早上练习不要太早，至少要等太阳出来再运动。

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