心脏病的主要原因是什么?哈尔滨看心脏哪家好点

　　说到心脏病，我想大家都很熟悉。大部分是不良生活习惯造成的。当然也有先天性心脏病，对心脏的正常运转危害很大。

　　心脏病的主要原因是什么?应该如何有效预防?让我们一起了解相关内容。

　　怎样预防心脏病?

　　1.控制体重。

　　肥胖的老年心脏病患者必须严格控制体重。这也是心脏病的预防措施之一。

　　一些老年患者全身看起来不太胖，但腹部脂肪堆积，医学上称为腹型肥胖。

　　腹部肥胖是代谢综合征发生发展的高危因素，也是老年人心脏病发展的重要危险因素。因此，腹部肥胖患者也必须严格控制体重。

　　2戒烟，限酒。

　　心脏病患者必须彻底戒烟。根据相关资料，完全戒烟后的总死亡率可降低36%左右。

　　至于饮酒，应该是有限的，因为饮酒量水平有剂量效应关系，重度饮酒者或长期饮酒者的高血压患病率和平均血压值都在上升。

　　所以烈酒不能经常喝，黄酒、葡萄酒也要有节制地喝，这是预防心脏病要注意的。

　　3是合理饮食。

　　心脏病患者的基本饮食要求是低脂肪、低盐、清淡、少刺激、易消化和富含纤维素，多吃新鲜蔬菜和水果。并且要强调饮食规律，一日三餐要定时定量。