杭州肛肠外科哪里好？运动可以预防痔疮？

      秋天气侯干躁，很多人会出現口干口渴、小解短少、严重便秘等病症，而经常便秘是造成 痔疮加剧的关键缘故。因此 ，预防痔疮，除开基本治疗法外，还可试一下下列方式。

       提肛运动：全身上下放松，用劲夹持屁股及大腿根部，相互配合呼吸，舌舔上腭，另外肛门往上提收，像忍排便的模样;提肛后稍闭气不呼，随后相互配合呼吸，全身上下放松;每日早中晚各做1次，每一次10下。杭州肛肠外科哪里好？运动可以预防痔疮？

       举骨盆运动：平卧曲膝，使脚后跟挨近屁股，双手放到头下，以脚板和肩膀作支撑点，使盆骨抬起，另外提收肛门，放松时盆骨学会放下。待娴熟后，相互配合吸气，提肛时呼吸，放松时呼吸，每日可做l～3次，每一次20下。

       交叉式起坐：两腿交叉式，坐着，全身上下放松，再维持交叉式姿态站起来，另外收臀夹腿，提肛，复原时全身上下放松，每日做20次。

       提重心点健身运动：两腿闭拢，双臂侧举到头上边，另外脚后跟提到，做深长呼吸，双臂在体前当然落下来，脚后跟随着落下来，做深长呼吸，连做6～8次。

       爬行运动：效仿爬行动物，每日早中晚各爬取50米，每一次5米，分10次做了。

       跛足走动：学习培训跛足者的走动姿态上、下楼梯，每一次不断10～15分钟，每日2次，1～3个月为一个治疗过程。