小痔疮大问题，该怎么预防痔疮才好？

      小痔疮大问题，该怎么预防痔疮才好？在我们的日常生活中，有很多人都在经历着痔疮的困扰。痔疮是一种比较让人难以启齿的疾病，不容易治愈，极易复发，而且发病是会上患者坐立不安。那么，如何去预防痔疮，避免痔疮带来的危害呢？

      一、注意下身保暖。

      要保持全身的血液通畅，多喝开水，防止缺水，肠道干涩，大便干结。

      二、避免久坐久立。

      及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

      三、注意孕产期保健。

      妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

      四、常做提肛运动。

      全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

      五、自我按摩。

      痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮优选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

      六、生活要有规律。

      多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

      七、预防便秘。

      便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

      八、养成定时排便的习惯。

      纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

      痔疮给人的困扰几多，大家一定要在平时多注意预防，这样才能降低痔疮发生的几率，远离痔疮的困扰。