杭州肛肠外科那个医院比较好？痔疮病人的提肛保健法？

      春天干躁，假如饮食搭配上再不留意，非常容易使大便干硬，大便困难，进而造成痔疮出血。详细介绍，防止痔疮比较好是的方法就是以饮食搭配上下手，以清淡的食物主导，少食刺激性食物，多吃些性寒的水果蔬菜水果，此外适度做些提肛运动，确保充足的睡眠质量。杭州肛肠外科那个医院比较好？痔疮病人的提肛保健法？

       寒性水果和蔬菜水果关键有香蕉苹果、柿饼、苦瓜、番茄、绿豆、西兰花、丝瓜、木耳等，中医学觉得这种蔬菜水果寒性味甘，有清热解毒、润肠通便、祛毒的功效，可防止痔疮发作。

       痔疮病人忌讳食材如朝天椒、胡椒粉、姜片、芥菜、纯粮酒等，除此之外，痔疮病人还应忌吃麻椒、蒜头、茴香、桂皮、砂仁、荜拨、茱萸等辛辣食物刺激调料食品类。

       针对痔疮病人，工作中和日常生活更要合理安排时间，确保充足的睡眠和适度的健身运动，确保生活起居生活规律，立即排宿便，避免久蹲、久行、长坐。

       提肛保健法：

       1、脚收肛站起，两手叉腰，两脚交叉式，踮起脚跟，另外肛门口上提，不断5秒左右，复原，反复10至20次。

       2、立提肛座姿，双足交叉式，随后两手叉腰并起立，另外肛门口收拢上提，不断5秒左右，再释放压力坐着，反复10至20次。

       3、腿提肛平卧，两腿交叉式，屁股及大腿根部用力夹持，肛门口用力上提，不断5秒左右上下，可慢慢增加提肛的時间，反复10至20次。

       4、腿提肛平卧，曲膝，双足跟尽可能挨近屁股，手臂放置体侧，以脚板和肩膀支撑点，盆骨伸出，另外收拢肛门口，不断5秒左右上下复原，反复10至20次。