辽宁铁岭哪家医院看肾病比较好

　　据相关统计，在我国平均每10个肾病患者中就1位尿毒症患者，除此之外高血压、糖尿病等常见慢性病也会导致尿毒症，目前我国将近有290多万的尿毒症，且每年仍有增长趋势。

　　如此严峻的形式，我们该如何降低尿毒症发生率?减轻肾脏损害?

　　肾脏损害是长期积累的结果，日常生活中存在一些伤肾的行为，不少人都没意识到，坚决杜绝一些伤肾习惯，才是保护肾脏的长久之策：

　　伤肾行为：吃喝太任性篇

　　一、吃的太重口，肾脏受不了

　　不少人饮食口味较重，偏爱吃油炸、辛辣、过甜或过咸等味道的食物，吃太多会摄入更多的油脂、胆固醇、盐分等物质，会加重肾脏负担。

　　以盐为例，营养膳食指南中规定成人每天摄入盐应以不超过6g为宜，如果超标易引发高血压、肾脏病等多种疾病。摄入过多盐分需要身体调到更多水稀释掉，此时肾脏发挥调节水的作用，继而加重肾功能负担。此外摄入盐、脂肪、胆固醇太多引发血压、血脂升高，导致肾脏内血液流通状况差们也会引发肾脏病变。

　　二、喝水太少，喝饮料、酒太多

　　肾脏发挥功能离不开水，每人每天摄入2000-3000毫升水更有利于肾脏发挥排毒作用。但如果喝水过少则会造成毒素蓄积。有些人不仅喝水少，还爱喝饮料，竟给肾脏添乱。爱喝饮料的小伙伴们都知道，饮料中不仅含糖分高，还含有各种添加剂，有些添加剂是很难分解消化的，长时间沉积对肾脏很不利。

　　酒精对身体的危害就不用多说了，伤肝、伤肾、伤全身，爱喝酒的注意点。

　　三、长期久坐，运动太少

　　办公室一族日常工作中除了上厕所、接水，经常一坐就是半天，长期久坐会发现小肚腩出来了，臀部变大，大腿也变粗了，总之就是整个人肥了一圈。腹部肥胖无形中会对肾脏施压，造成肾脏内脂肪增厚，肾脏血流不畅，极易引发肾细胞损害，导致肾功能下降。

　　河南誉美肾病医院提醒：我们在日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。