德胜门中医男科专家何志盛：保护前列腺的好习惯。

德胜门中医男科专家何志盛：保护前列腺的好习惯。

前列腺作为男性娇嫩的性腺，不但要承担男性性功能的任务，还要肩负着排尿和维持男性第二性征的作用，但是它因各方面的原因，导致它很容易受到外界的伤害，我们不禁要问一下，前列腺我该怎样才能保护你呢?

保护前列腺的好习惯。德胜门中医男科专家何志盛

(1) 勤锻炼。

体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

(2) 多喝水。

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

(3) 莫憋尿。

冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流。

(4) 戒辛辣。

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。

(5) 保温暖。

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

(6) 多吃锌。

微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。

(7) 莫久坐。

冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

保护前列腺的好习惯。德胜门中医男科专家何志盛

北京男科医生何志盛表示，前列腺的作用如此重要，所以大家要积极认识它才能更全面的了解它，养成积极健康的生活习惯，才能更好的保护它。