北京那家医院看男科好，男性备孕要注意什么

北京那家医院看男科好，男性备孕要注意什么?备孕不仅仅是女性的事情，男性也要养精蓄锐做好备孕措施，这样才可以提高精子的活力以及质量，孕育出健康可爱的宝宝。

男性备孕要做什么呢?

1、多进行运动

男性朋友平时应该多坚持运动能够增强体质，提高身体的抵抗力以及免疫力，降低了患上疾病的风险。运动也可以促进新陈代谢，有利于精子提高精子的活力。适当的运动不仅可以舒缓压力，同时也可以让男性保持好的精神状态来备孕，每周至少有3到4次的运动时间，每次要达到两个小时左右。

2、按时休息

如果长时间熬夜睡眠不足，那么就会让身体状况以及精神面貌变得越来越差，生育能力也会降低，男性在备孕期间一定要按时的休息，保证充足的睡眠。

3、放松心情

男性要承受着工作、家庭、社会等方面的压力，精神长时间处于紧张的状态，如果没有及时释放的话，就会对生育造成一定的影响。所以在备孕期间应该多进行户外活动，平时可以和朋友一起聊天聚会，学会放松自己。

北京那家医院看男科好，男性备孕要注意什么?男性朋友在备孕期间避免熬夜，保证充足的睡眠，戒掉烟酒，不然会影响到精子的质量，多吃些**、生蚝以及韭菜，因为生蚝里面含有大量的蛋白质以及锌，不仅仅可以提高精子质量，同时也可以补肾壮阳。