男性健康的重点区域有哪些?张广清老中医

在正常情况下，男性的平均寿命会比女性短5到8年，这主要是不良的生活习惯以及过大的压力所导致的，所以男性一定要做好生活中的护理。

男性健康的重点区域有哪些?

1、肺部

大量的吸烟、室内的污染、大气污染、身体过度劳累和肺癌是息息相关的，所以45岁以上并且有吸烟患者的男性，尽量是每年都要去一次去医院做一次体检，排查肺癌的可能性。当天气不好时，尽量减少户外活动，必要出门时戴上口罩。平时可以多吃些草莓、苹果、枇杷、梨等具有润肺养肺的食物。

2、腰部

男性容易出现腰椎间盘突出以及腰肌劳损，因为男性需要承担着比较大的体力劳动，增加了患上腰肌劳损的几率，再加上男性比较喜欢运动量大的运动，所以腰部外伤是常见的。另外长时间的开车、伏案工作也会导致腰部的肌肉韧带疲劳，加快了腰椎间盘的衰老。

3、胃部

男性朋友容易患上胃溃疡、胃息肉、胃病、慢性萎缩性胃炎，如果没有注意的话可能会发展成胃癌，主要是和男性过度的吸烟喝酒、暴饮暴食、生活无规律有很大的关系。男性朋友在日常生活中一定要养好胃，规律的饮食、做到早睡早起、吃饭时要细嚼慢咽，不能吃过烫过冷的食物，每天晚上11点前要睡觉。

4、前列腺

现在前列腺癌的发病率变得越来越高，主要是和长时间的久坐、脂肪超标、经常性的憋尿、不注意个人卫生有很大关系。所以男性朋友平时要多喝水，尽量不要憋尿，饮食以清淡为主，适度的性生活，做到勤换内裤，多吃葡萄柚、西红柿等红色的蔬菜和水果，里面含有大量的番茄红素，降低了患上前列腺癌的风险。

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