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男人湿气重怎么办，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。当男性体内湿气比较重时就需要立即引起自身的重视，没有及时调理祛湿会对人体的健康带来很大的危害，那么男性如何祛湿呢?下面就教大家几种简单轻松的祛湿方法。

体内湿气重怎么办

1、睡前泡脚

体内湿气重的男性可以尝试下每天晚上睡觉前用热水泡脚，但是一定不用脸盆，太浅了。泡个十分钟的样子。

2、持良好的作息时间

在日常的生活中，保证良好的作息时间有利于帮助男性祛除体内的湿气，有医学研究调查显示人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后是处于最旺盛的阶段，所以说人体每天坚持在十二点前休息睡觉是的，在人体处于睡眠的状态就会把体内多余水分通过体内的新陈代谢功能排出体外，这时体内的湿气就会跟着排出来。

3、饮食祛湿

当男性在平时饮食习惯中，选择暴饮暴食或者饮食太少，还有喜欢吃一些辛辣、油腻、油炸、甜食、生冷食物等，这些不量的饮食习惯都会导致体内的消化系统出现失调的症状，肠胃的消化功能开始下降、消化吸收停滞，破坏了体内的新陈代谢功能，大量的食物开始在体内堆积，湿气也会慢慢在体内开始增多，最终导致体内的湿气越来越多。

4、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

北京医院哪家男科专业?运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。