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男性不育症患者中有20%左右为无精症，30%左右为少精症，40%左右的人精子运动速度每秒低于31微米，其中大约半数每秒低于28微米。实际上，精子的运动能力低下，如果一个人的精子平均运动速度每秒低于28微米，不管精子数量多少，都应视为弱精症，都可以作为不育的原因而进行相关治疗。

男人吃什么可以补精呢?

维生素B6和叶酸。维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

蛋白质。蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。

锌。锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

维生素E。应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。

大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。

注重这些营养物质的补充，才更有利于男性健康，帮助他们预防和解决一些疾病的伤害，不要认为自己平时身体健康没有什么疾病，对这些问题都不太重视，因为任何一些疾病，都可能会在无形当中出现，所以我们需要做好预防工作。