德胜门中医男科专家张广清：习惯性早泄的自我调理。

德胜门中医男科专家张广清：习惯性早泄的自我调理。当男性朋友患上了早泄疾病后，要如何进行调理呢？这是很多朋友较为关心的话题，今天北京男科医生张广清就为您简单的介绍一下关于早泄疾病的自我调理方法。

习惯性早泄的自我调理。德胜门中医男科专家张广清：

1、心理调节：由于早泄的病因中，心理因素占-部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有-个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的康复，有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。

2、正确认识：很多男性朋友，对性生活懵懂的认知，亦能引|起早泄的发生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行-些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。患者需正确认识早泄，用科学的方法治疗。

3、饮食调节：其实，早泄也可以用饮食来调节，早泄的调理方法有哪些？专家指出，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。饮食调理很重要。

4、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。体育锻炼也可以调理早泄。

5、稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。

习惯性早泄的自我调理。德胜门中医男科专家张广清：

北京男科医生张广清提醒早泄如果症状不重，部分患者是可以通过自我调节来改善的，如心理状态调整，缓解压力，改善夫妻关系等。