北京男科好的中医院？男人床上表现不佳吃这7种食物改善

男人床上表现不佳，可多吃这7种食物来改善!

每天吃的食物会对身体产生各种影响，当然也对性生活有影响。有些食物可能会对性生活产生有害影响，但是有些食物可能会帮助男士克服早泄和阳痿等问题，让自己在床上表现得更好。

男人床上表现不佳，北京德胜门中医院优秀男科专家张广清主任讲解多吃这7种食物来改善!

1、谷物

谷物含有烟酸，这是一种可以帮助男性保持更长更强壮勃起的成分。硫胺素是谷物中的另一种成分，可以帮助达到性高潮。因此，谷物将帮助提高睡眠效率，吃全谷物餐而不是加工食物是一个好主意。

2、**

维持勃起在很大程度上受体内睾酮激素水平的控制，**是维生素D的良好来源，而维生素D负责产生睾酮。每天吃两个**会增加性能力，也是治疗早泄的好方法。

3、芦笋

芦笋对男性有很多健康益处，对男性的性欲也有很好的促进作用。芦笋含有多种对男性有益的矿物质和维生素。其中包括维生素，它可以促进男性的荷尔蒙的生成，有了荷尔蒙，才能有更好的睾丸激素功能，更长的勃起时间和令人满意的性能力。

4、蓝莓

蓝莓也是预防男性早泄的食物之一，蓝莓作为抗氧化剂的主要来源，可有效去除体内的自由基，自由基遏制男性精子的数量和影响射精过程，影响男性的性功能。

5、牡蛎

牡蛎含有丰富的维生素B6和锌，是一种有助于克服勃起功能障碍和早泄的食品。

6、杏仁

杏仁是促进男性性功能所必需不同营养素的丰富来源，杏仁含有促进男性荷尔蒙功能的维生素E，杏仁还含有大量的锌，可用于生产雄性激素并增强性欲，阻止早泄。

7、咖啡

咖啡中含有的咖啡因有助于促进身体的新陈代谢，从而增加体内的血液循环，经常摄入咖啡有助于治疗勃起功能障碍和早泄。

北京德胜门中医院优秀男科专家张广清主任温馨提示要解决早泄的问题，不仅要选择好的事物，同样要避免不健康的食物，千万不要忽视了食物对性能力的影响，这是提高性能力最健康的方式。