早泄如何治疗？助你远离早泄的运动

想要远离早泄 坚持每天都跳绳

我们都知道，没有哪一个男人希望自己是被男科疾病困扰的，当然早泄就是十分常 见的疾病，而且近些年在男性的身上的发病率也是很高的，

如果你不希望家庭破裂 的话，我们一定要及时的关注男人的自尊，助你远离早泄的运动有哪些呢?如果你 感兴趣的话，就让我们一起来看看。

北京德胜门中医院优秀男科专家张广清主任讲助你远离早泄的运动：

1、每天跳绳

跳绳能够让男人的血液运转得到促进，给大脑提供更大的氧气和养分，从而起到疏 通经络，健脑，避免早泄产生等作用。

2、进行控尿运动

在平时你也可以把膝盖弯曲躺在床上，然后让髋部倾向前方，这样能够增加盆底肌 肌肉还有尿道横纹肌的张力，让尿道变长，让尿道的阻力增强，让膀胱颈提高，从 而达到控尿的效果，这对于避免早泄也是不错的运动方式。

3、进行慢跑

想要避免早泄产生，男人还可以通过慢跑的方式来进行改善，在进行慢跑之前你可 以先活动一下手脚，然后甩手，压腿，转腰部，之后就可以慢跑了。

4、收缩提肛运动

男人在平时还可以进行收缩，提高运动，这样坚持五秒之后放松，然后再休息十秒 钟再收紧提起就可以了，这样反复多进行几次，每次进行十组左右就可以了。

5、骑自行车运动

骑自行车也是个不错的健身方式，在平时上下班的时候你可以采用骑自行车的方式 来上班，而且你也可以在下班之后有时间去在小区附近骑自行车来进行锻炼，这对 于避免早泄产生也是个非常不错的方式呢，

北京德胜门中医院优秀男科专家张广清主任提示：有了上面文章的介绍，大家对于远离早泄的运动有了更多的了解，你不妨试着改变 一下，

在工作之余，我们不妨试着更好的缓解一下身心健康，当然了助你远离早泄 的运动是什么?除了上面介绍的这些运动，我们还应该养成良好的饮食习惯和生活 习惯，这些都是十分重要的。