经常中途疲软怎么办？张广清讲预防阳痿的保健方法

预防阳痿的日常保健方法

阳痿是生活中比较常见的一种性功能障碍疾病，但是多数人对于这一疾病认识不是很深，那么有什么比较好的方法能帮助预防呢?

北京优秀男科专家张广清主任讲预防阳痿的保健方法

舒缓心理压力

心理压力大是阳痿产生的重要原因。所以在生活上尤其是工作压力比较大的男性一定要注意压力的释放和情绪的调节，多关注自己的心理健康。

适当锻炼

生活上多进行一些体育锻炼是非常有益身心的，拥有强壮的身体才会有强健的性能力，而且，多锻炼可以增强体质，减少其他疾病侵袭的风险，由于很多疾病的发生都会导致男性出现阳痿，所以这一点也很重要。

养成良好习惯

生活上要养成健康的生活习惯，频繁的房事和手淫对身体都没有好处，而且烟酒伤身平时也该多加注意。

北京优秀男科专家张广清主任讲预防阳痿吃什么好

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**是人体性功能的营养载体，是生活后恢复元气较好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧**为主，以保证新婚之夜的美满。

虾

味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

鹌鹑

俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

松子

松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。